De "Sneeuwfit" training is belangrijk om verschillende redenen, met als voornaamste doelen blessurepreventie, optimaal genieten van de vakantie en het verbeteren van de prestaties.
- Blessurepreventie: Skiën en snowboarden zijn intensieve sporten waarbij spieren en gewrichten (vooral de knieën, heupen, en romp) op een andere manier worden belast dan in het dagelijks leven. Een goede voorbereiding versterkt deze specifieke spiergroepen en vermindert aanzienlijk de kans op verrekkingen, blessures of ongevallen op de piste.
- Aanpakken van ongetrainde spieren: Tijdens wintersport gebruik je spieren waarvan je misschien niet eens wist dat je ze had. Door deze spieren (zoals de quadriceps, hamstrings, bilspieren, en core-spieren) vooraf te trainen, voorkom je overbelasting en hevige spierpijn.
- Verbeterd uithoudingsvermogen: Wintersport vereist een goede basisconditie. Door je uithoudingsvermogen te trainen, kun je langere dagen op de piste doorbrengen zonder snel vermoeid te raken, waardoor je meer uit je vakantie haalt.
- Meer controle en plezier: Een fit lichaam reageert sneller en stabieler. Dit zorgt niet alleen voor meer veiligheid, maar ook voor betere controle over je ski’s of snowboard, wat het plezier in de sport vergroot.
- Aanpassing aan hoogte en inspanning: In de bergen is de lucht ijler, wat extra eisen stelt aan je hart en longen. Een goede conditie helpt je lichaam om beter om te gaan met de verminderde zuurstof.
Meedoen met groepslessen voor één euro per week.
(Naast je gewone fitness abonnement)
Voorwaarden groepslessen
- Het aanmelden voor groepslessen kan alleen via de Sporthuus app.
- Minimaal 5 deelnemers / Maximaal 20 deelnemers.
- Afmelden kan tot 2 uur voor aanvang.
- Aanmelden kan tot 1 minuut voor aanvang van de les, wel via de Sporthuus app.
