Het voorjaar is de perfecte tijd om zowel je beweging als je voeding een boost te geven. De frisse lucht, langere dagen en het mooie weer nodigen uit om actief te worden. PowerWalken is een fantastische manier om in beweging te komen, maar om je energieniveaus optimaal te ondersteunen, is het belangrijk om je wandelroutine te combineren met gezonde voeding. In dit blog geven wij je tips over hoe je PowerWalken kunt combineren met een gezonde voeding in het voorjaar, zodat je lichaam optimaal kan profiteren van beide.
Powerwalken, waarom?
In beweging zijn is belangrijk! om ons lichaam goed te laten werken is het van belang zoveel mogelijk functies van ons lichaam te blijven trainen en onderhouden.
Met PowerWalken doe je dat allemaal en dat op een laagdrempelige manier.Ieder loopt op zijn of haar eigen tempo mee, de oefeningen zijn eenvoudig en wat een heel mooi pluspunt is, we zijn buiten in beweging. Het is inspannen en ontspannen tegelijk. En geschikt voor iedere leeftijd!
De voordelen
- Omdat je varieert in snelheid, verbetert je conditie snel.
- Omdat je actief wandelt waarbij je ook je armen intensief meeneemt in het bewegen, verbetert je houding.
- Omdat je krachtoefeningen tussendoor doet, onderhoud je je spiermassa.
- Samen bewegen motiveert.
- Goed voor je sociale contacten.
- Een gezonder en fitter leven!
Programma
- Warming-Up
- PowerWalken!
- Krachtoefeningen (of balans- en mobiliteitsoefeningen)
- PowerWalken
- Cooling Down
